「太いふくらはぎ」をどうにかしたい！大根足の治し方に有効な3つの対策を紹介

大根足になる原因が、「むくみ、骨盤のゆがみ、歩く姿勢が悪い、体の冷え、カロリーの多い食事、体の歪み、運動不足」などの生活習慣であれば、改善の可能性もあります。

しかし、筋肉による大根足の場合、生活習慣の改善では改善しません。

自分で心当たりが生活習慣に関しては、改善を試みてもいいと思います。

大根足が変わるかどうかは、取り組んだ生活習慣の「改善レベル」にもよると思います。

1個ずつでも習慣を直していくこと、体にマイナスな事を減らすことはよいことです。

筋肉中心の足の場合は足が細くなるか分かりませんが、体や健康にはよい影響が出ることが期待できます。

筋肉がメインの太い足は、いろいろ試してもなかなか細くなることはあまりありません。

一生懸命なにかを頑張っても足が細くならなかった、細くなったとはいえ効果は若干だけだった。

そのようなケースであれば、過剰な筋肉を治して元のサイズに戻す美脚の医療を受けた方が、早く結果を得られます。

栄養士さんやフードコーディネーターだと、足を細くするためにどういうアドバイスをするのでしょうか。

ドクター小池のような説明をする栄養士さんやフードコーディネーターにはお会いしたとこがないので、アドバイスが適切だから聞いた方がいいとか、聞かない方がいいとか言えないのが現状です。

「野菜を多く取りましょう、色とりどりの野菜を取りましょう、タンパク質をとりましょう、糖質は控えましょう、油っこいものは控えましょう、いい油をとりましょう、肉は牛肉より鶏肉や魚をとりましょう、食物繊維をおおくとりましょう、朝食はちゃんと食べましょう、三食キッチリ食べましょう・・・」

想定内のことばかり解説されても、あまり意味がないと思います。

常識的でありきたりの内容でよければ、雑誌ターザンを買って読んだ方が、面白いネタがあるし安く済みます。

雑誌を読んだだけで、結果を出す人はあまりいないとは思います。

どうして、肉食獣はお腹空いているのに、あんなに獰猛に狩りができるのでしょうか。

どうして、牛は草しか食べていないのに、あんなに大きく筋肉質なんですか？

そういう素朴な疑問について答えられない人でも、栄養士やフードコーディネーターと名乗る専門家は大勢います。

あなたの足が太い一番の理由が、むくみなのか、筋肉の使い方や体質によるものか判断できないのに、誰に相談するのが適切かが分かるのでしょうか？

また、相談した相手が、ドクター小池がいうような説明まで含めて教えてくれる専門家とも限りません。

どこに相談していいか分からないという問題があります。

相談しても常識的でありきたりなことしか言わない専門家かもしれない、という問題があります。

まずは相談することから、壁にぶつかるし問題になります。

あなたの足が、ひどいむくみが原因の大根足だとしましょう。

いままで、大根足になるまでむくみを悪化させた足であれば、改善するのは困難です。

軽症は改善が簡単でも、住所は改善が難しいのは想像できると思います。

仮にうまいマッサージやエステを受ければ、その場で目に見てわかる改善があります。

しかし、しばらくすると足はまた太くなります。

足にむくみが起きているのは、病気のせいなのか、悪い習慣のせいなのか。

悪い習慣があって足にむくみがあったとしても、大根足の本人は自分の習慣が普通だと思って今まで過ごしてきているので、何を改善していいのか見当がつきません。

何が言いたいかといういうと、足を細くするノウハウだけ知ってもあまり意味がありません。

• 大根足に悩んでいながら行動する人は少ない
• 行動しても適切な指導を受けられる人は少ない
• 適切な指導を受けても守れる人も少ない

あなたが大根足で悩んでいたとしても、周りで「大根足が改善してよかった！」という人を見かけることがないんです。

そして、多くの大根足が大根足のままである証拠として、実際にあなたが知っている大根足の人は、未だに大根足のままだと思います。

歩き方の見直し、普段使用するシューズの見直し、ストレッチの導入などは、よい取り組みです。

しかし歩き方、シューズ、ストレッチの専門家からしたら、素人判断でできる簡単なものではないと考えているはずです。

あなたが具体的に、何をどのように始めたらいいのでしょうか？

結局、なんとなく理解したような気持ちになって満足していませんか？

深く考えずに、知ったような気持ちになって、現実は何も変わらず現状のまま。

これが、多くの人の実態です。

仕事をしている人なら、こういう場面ありませんか？

よく上司に注意されたときに、こう答えるじゃないですか？

「今度から気をつけます！」

気をつけるって、「誰が・どういうときに・何をすること」を指すんですか？

同じような出来事があったときに、どうやって過去の失敗経験と照合し、どのような解決策を講じるのでしょうか？具体的に！

世の中は、曖昧にふわっと発言してれば、何となく気持ちよくなって解決した気分になっているんです。

「今度から気をつけます！」と言っている部下と、言われている上司は、それ以上突っ込まず、やり取りはそれで終わり。

そんな上司、部下のやり取りの様な曖昧さが、この世界で生きている人たちには当たり前の日常になっています。

• いかに考えていないか
• いかに流しているか
• いかに解決した気分になっているか
• いかに具体性に欠けているか

きちんと深く考えて明確にするという習慣がないと、人は「何も変わらない、変えられない、成長しない、進歩しない、改善しない」という結果に終わってしまいます。

あなたの足が細くならない！と言っているのではありません。

今のままでは変わらないので、本当に大根足を改善して細くするためには、考え方や姿勢が伴っている必要があります。

一緒に考えてくれる真の専門家なら曖昧さで誤魔化さず、具体的な指導で結果を出してくれるはずです。