太いふくらはぎの原因は？膨れ上がった「ししゃも足」の治し方を解説

ししゃも足は、「脂肪やむくみ、関節のねじれなどが原因」と言うけれど、それぞれ別の原因です。

インターネットの情報は、あまり難しいことを書くと読まれないので、みんなが知ってるような簡単な言葉を使って解説されることが多いです。だから、なんとなくわかったようで、具体的に何をしたら解決できるのか、よくわからない説明になっています。

実際はあまり解決しないような説明文や解説文であっても、読んだ人が興味を持つなら、それだけでも意味はあるかもしれませんね。

なぜ意味があるのか？

あまり正しくない内容でも、正確な説明よりは、人のモチベーションが上がったり、まずは興味を持ってもらう事はいい事ですから！

実際何か始めてみないと、効果が本当に出るのか出ないのかもわかりませんし、効果が出なかったときにあの説明はあまり正しくなかったんだなぁと、本当にきちんと話してくれる人の話に耳を傾けるようになるはずです。

何かを始めれば、時間がかかったり遠回りになっても、いずれ正しい情報に触れる機会もあると思います。

さて、ししゃも足（太く張ったふくらはぎ）ですが、足にくっついている物体を考えてみましょう。

内側から、骨、筋肉、脂肪、皮膚となります。

骨の太さや、足の短さは、実のところほとんど遺伝です。見た目のバランスもあります。それほど太くない足でも、足が短いと太く見えますよね。

逆に、それなりに足が太くても、身長が高い、バランスが取れている、均整が取れているなど、さほど太く感じない足もあります。

短距離走の選手などは、ふくらはぎがそれほど太く見えないでしょうが、実際に近くで見るとかなり筋肉量があります。

実際にメジャーで測って足が太いのと、印象で足が太く見えるのと、違いを確かめながら考えるといいですよね。

ふくらはぎの筋肉が大きい理由は三つ。

遺伝（形や大きさ）、鍛えてしまった、歩き方や使い方によって偏った筋肉が肥大した。

ドクター小池クリニックで、脚痩せの治療を多くおこないますが、相談に来る方の足は、両親のどちらかの足にそっくりな形や太さをしていることがほとんどです。

「運動していて、鍛えてしまったししゃも足なんです。」と嘆く人もいますが、運動したことによって太くなった足はあまり多くないので、運動をしたことを後悔をする必要はありません。

筋肉が発達しているような足の場合は、運動ではなくて、だいたいが遺伝が原因の足なので、運動したことを後悔する必要がないのです

現に、ピアノの先生でアウトドアを一切おこなわない女性が、鍛えに鍛えたかのような太い筋肉質の足であったこともあります。

一部の人は鍛えたことによって太くなった足のケースもありますが、実際は鍛えたことで足が太くなった人の割合は多くありません。

鍛えたことによって本当に足が太くなった人であれば、昔の足は細かったはずです。やはり足が細いのも遺伝の影響です。生まれつきは足が細くて、鍛えたことによって足が太くなってしまった人は、特に治療を行うとより一層効果がでて、足が細くなりやすい人でもあります。

そして脂肪、皮膚ですが、自分の足でどこが脂肪で、どこが皮膚か判断できますか。

思いっきりつま先立ちをして下さい。その状態で、だれか他の人に、自分のふくらはぎをつまんでもらいましょう。

盛り上がった固い筋肉の上につまめる部分が、脂肪や皮膚です。

椅子に座った状態で足を触ってみても、どこまでが筋肉か、脂肪かむくみかどうか判断できません。

むくみは、実は筋肉にも脂肪にも組織全体に溜まります。

最後の「関節のねじれ」ですが、関節はもともと動くものです。

「関節のねじれ」という言葉を聞いて、ぞうきん絞りのようにねじれを想像したのではないでしょうか？違います。

関節の話は、少しわかりづらいです。

女性がヒールを履いた場合ですが、前のめりの前重心になります。前に転びそうになるから、腰を反って上半身を起こします。そうすると、お尻は突き出す形になります。

体幹が強い人であれば、極端な反り腰にならず、腰を痛めることも少ないかもしれません。

このヒールの話の場合、腰痛が起きたとすると、腰骨の関節のねじれでしょうか？背骨の関節のねじれでしょうか？股関節の捻れでしょうか？それとも、体幹が強くないことでしょうか？そもそもヒールを履いていることが、腰痛の原因でしょうか？

問題や原因は、今説明したような考え方をしないと、なかなか答えにたどり着けません。

関節のねじれが原因、だからストレッチをしていれば治る。そんな錯覚を与えるような説明や情報に、あまり耳を傾けないほうがいいと思います。

浅くて薄い情報を、本当に鵜呑みにして専門家だと思い込んで発信している、自称専門家が本当に多いので、インターネットで情報を探している人が勘違いしたり、混乱したりします。

だから残念ながら、ネット情報や専門家の話をきいて、そして実践しても、ほとんどの人が結果を得られません。ししゃも足でも、まったく関係ない事でも、同じくネットにはあまり役に立たない情報が溢れています。

この記事を読む女性の多くは、もしかしたら、ドクター小池の説明を面倒くさいなぁと思うかもしれません。

一般的な常識はあまり役に立たないことが多いことを、知ってもらいたいです。

実際に多くの人が、ネットの安易な情報を信じてなにか実践しても、ほとんど改善や結果が得られなかったと思います。

ネットの安易な情報も、ヒントになるくらいの役には立ちますが、本当の答えからはかけ離れているのが現実です。

無料で浅い情報を広めて、脚痩せ関連の商品やサービスを売りたい業界や企業のやり口に気づいて下さい。

世の中の商品やサービスのほとんどが、結果よりも、気休めや安心感だけのお金儲け優先のものでしかないということが、多々あります。

多少のお試しや気休めは全く問題ないと思いますが、もし本当に足に悩んでいる人が、無意味で余計な遠回りをしているとすればとても残念です。足に悩んでいる人がきちんと解決できることが、ドクター小池の願いです。

もし結果が出ないのであれば、あるいは迷っているのであれば、真の専門家を見つけてください。

たしかに、塩分も原因の一つかもしれないですし、食生活の改善も大事ですね。

しかし、毎日アボカドを食べても、むくみの改善、ししゃも足の改善はないと思います。

そもそもですが、「この食材だけで、この栄養素だけで全て解決」なんていうものは、ありません。

仮に、アボカドで大幅な改善があるにしても、ほとんどの人がすぐ飽きて3日も続かないはずです。

「この食材だけで、この栄養素だけで全て解決」と思うことは、気分はいいかもしれません。

「これさえやれば」と言いながら、1つのことも充分できないし、1つのことを充分やったとしても、間違った方法や効果が出ない方法では意味がありません。

残念なことに「これさえやれば」と言う言葉は、ただの甘い誘惑でしかありません。

甘い誘惑で誘い込んで、何かしらの商品やサービスに誘導したいという企業の誇大広告や、インフルエンサーのステマではないかと、疑った方が良いと思います。

普通に、冷静に、当たり前にいちど考えてみて下さい。

塩分を減らして、アボカド食べているだけで、本当に充分ですか？

よい水で体に十分な循環がなくて、よい空気を十分体に取り込んでいなくてもも、ちゃんと睡眠が取れていなくても、カリウム以外の栄養が不十分であっても、運動不足であっても、ストレスがあっても、

塩分を減らすこと、アボカドを食べること、それだけでししゃも足が改善すると思いますか？

本当に思いますか？

「これさえやれば全て解決」なんていうものは、企業やインフルエンサーの広告に使われる甘い言葉だということがわかると思います。

マッサージやストレッチは、心地よく感じる程度に行っていれば、よいと思います。

こちらも当然のことながら、マッサージやストレッチをやりさえすれば、それだけでししゃも足が細くなることはないでしょう。

しかし、体に気をつかうことはいいことです。心身にプラスになることはいいことです。

難しい方法は続きません。お金のかかる方法もすぐにはできません。

マッサージやストレッチなどの簡単な方法で、脚痩せ効果が多少でもあったらラッキーです。

マッサージやストレッチで、足やせが効果があまりなかったとしても、体をいたわることや美容の意識を持ち続けることは、あなたにとって何かしらのプラスはあるはずです。

寄り添って考えてくれる、役にたつ情報を教えてくれる真の専門家を探してみると、結果が早まるかもしれません。